Karela Juice for Weight Loss Recipe || How to make Karela Juice for Diabetes in Hindi

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करेला कड़वा होता है लेकिन जब आप इसके फायदों के बारे में जानेगे तो यही कड़वा करेला आपको मीठा लगने लगेगा | करेले को इंग्लिश में bitter gourd या bitter melon भी कहते हैं | शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए खट्टे मीठे और तीखे रस के साथ साथ कडवे रस की भी जरूरत होती है | शरीर में किसी भी रस की कमी से बिमारियों जनम लेने लगती है इसलिए करेले को अपने भोजन में शामिल कर आप स्वस्थ रहने के साथ साथ diabetes और weight loss जैसी समस्याओं से भी लड़ सकते हैं |

आइये जानते हैं karela juice for weight loss recipe and how to make karela juice for diabetes पर इससे पहले जान लेते हैं health benefits of bitter gourd के बारे में |

diabetes में है बहुत लाभकारी : करेले में p-insulin नाम का तत्व पाया जाता है जो की diabetes को प्राकर्तिक रूप से ठीक करने में सक्षम है | रिसर्च में प्रमाणित हो चूका है की करेले के रस की 2,000 mg मात्रा प्रतिदिन लेने से diabetes के रोगियों को बहुत अधिक लाभ मिलता है |

weight loss के लिए है फायदेमंद : करेले के रस पीने और इसकी सब्जी खाने से आप लो कैलोरी डाइट अपने शरीर को देते है साथ ही आप अपना पेट भरा हुआ महसूस करते है | इसके साथ ही रिसर्च में ये बात भी प्रमाणित हो चुकी है की करेले के रस आपके शरीर में fat सेल्स को कम करता है और नए fat सेल्स का निर्माण भी रोकता है |

कैंसर के खतरे को कम कर देता है : करेले का रस हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा देता है जिससे हमारा शरीर कैंसर जैसी बीमारी से भी लड़ने में सक्षम हो जाता है | रिसर्च के अनुसार करेले में कैंसर विरोधी गुण पाए जाते हैं जिससे ये कैंसर के खतरे को कम कर देता है |

अब हम आते हैं karela juice for weight loss recipe and how to make karela juice for diabetes की रेसिपी

करेले का जूस निकालने के लिए आप करेले का छिलका उतार कर और इसको काटकर इसके बीज निकाल ले अब इसके टुकड़े काटकर इसे मिक्सर में अच्छे से पीस ले अब इस जूस को छानकर आप पी सकते हैं | इस जूस को आप स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें निम्बू का रस, काली मिर्च मिला सकते है | अधिक फायदे के लिए इसे प्रतिदिन सुबह खाली पेट ले |

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