وصفة لحمه مفرومه صحيه minced meat recipe- healthy

♡ Follow me on Instagram
https://www.instagram.com/nadahmdy/

♡ Like my facebook page for daily Fit Tips
https://www.facebook.com/fitnessboogirls
————————————————————————
♡لحمه مفرومه بالبسله و الذره. اكله سهله و سريعه وصحيه
♡القيمه الغذائيه:
مقدار التقديم 150جرام
الكاربز 10.2 جرام
الدهون 14.3جرام
البروتين 35.8جرام
الكالوريز 323
———————————————————————-
♡المقادير:
1 كيلو لحمه مفرومه قليلة الدهون
2بصله متقطعه
200 جرام بسله و ذره
زيت زيتون
ملح
فلفل اسود
بابريكا حلوه
جنزبيل
ملحوظه: انتي ممكن تزودي او تنقصي من المقادير براحتك
——————————————————————-
لو عملتوا الوصفه قلولي ايه رأيكم فيها و متنسوش تشتركو في قناتي علشان تشوفوا من فيديوهات اكتر
———————————————————————–
♡Music By:
Into The Clouds by Nicolai Heidlas Music https://soundcloud.com/nicolai-heidlas
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b…